Ходит по tumblr такая штука: Squat challenge. Я участвую в нем уже второй месяц, и это 2 части из 4, так что ровно половина пройдена!
Январское расписание выглядело так:


И видит Бог: 200 приседаний за раз – это не так-то просто!)
Главное что: мне приседать скучновато. 200 приседаний – это минуты 3-4. =\
Но до конца месяца довела.
Февральский challenge выглядит так:


И слава Мерлиновой бороде – там всего 235 приседаний в итоге, а не 400, как я опасалась). Что будет в мартовском, последнем, еще посмотрим. Но надеюсь я на лучшее)).
По эффекту: я начала в декабре приседать по большей части от скуки, да и попой-то своей была в целом довольна. И по итогам 2го месяца, я не скажу, что она изменилась в размерах. Не изменилась. Но значительно подтянулась. Я была несказанно удивлена, когда почувствовала это.